Sound Baths & Experiences
The Sound Dive
My name is Anya Stafford.
I’m a sound practitioner, DJ, creative director and educator. I host sound baths (aka relax sessions) and experiences around Barcelona and Dublin.In Barcelona, I host group sound baths and private sessions in Yogena Putxet. I've recently ran workshops in Gym Odyssey Balmes, and The Space Between.
Meditation & Massage
how can sound help?
A sound bath can relax your mind and body. At your first session you can achieve a Theta state, where you're meditating. Sometimes it's called a sonic massage, as 'listening' to the resonances is happening all over your body, not just in your ears.And the studies back this...
Sound baths:
- Measurably calm people's nervous systems and lower anxiety
- Lower tension, anger, fatigue, and depressed moods.
Goldsby et al., 2016
no experience necessary
What happens at a sound bath?
All you have to do is turn up, lie down, and listen...We start with gentle movement and breathing before you lie down and cover your eyes. Moving attention to your body lets your mind slow down. I play a mixture of quartz crystal bowls, found objects from nature and chimes. I start with a guided body scan, then it's sounds only.At the end of the session there's a period of silence to integrate the sounds, and a stretch to get you ready for the world.
how does it feel?
What clients say
"Loved this workshop, it was pure bliss."
Aisling, Dublin"Every session with Anya is a beautiful and transformative experience. She explains everything clearly, helping us understand not only what is happening but also why it matters. What makes Anya special is her ability to create a safe and welcoming space for self-discovery."
Mariana, Barcelona"I used to meditate but this was totally different. For me it was more about the body and how it reacts to vibrations...I really enjoyed it."
Michelle, Barcelona
MORE ABOUT ME
listen to create
As a vinyl digger for over 20 years, sound baths for me are a mirror of what happens on the dancefloor. I listen to the room and respond to what's needed.And listening deeply has also been the most useful approach in my career as a creative leader with global tech teams, creative studios, charities, and universities.
Baños de sonido y experiencias
The Sound Dive
Me llamo Anya Stafford.
Soy practicante de sonido, DJ, directora creativa y educadora. Ofrezco baños de sonido (aka sesiones de relajación) y experiencias en Barcelona y Dublín. En Barcelona, guío baños de sonido grupales y sesiones privadas en Yogena Putxet.Recientemente he impartido talleres en Gym Odyssey Balmes y The Space Between.
MEDITACIÓN Y MASAJE
¿CÓMO PUEDE AYUDAR EL SONIDO?
Un baño de sonido puede relajar tu mente y tu cuerpo. En tu primera sesión puedes alcanzar un estado Theta, un estado meditativo. A veces se le llama masaje sónico, ya que "escuchar" las resonancias ocurre en todo el cuerpo, no solo en los oídos.Y los estudios lo confirman...
Los baños de sonido:
- Calman de forma medible el sistema nervioso y reducen la ansiedad
- Reducen la tensión, la ira, la fatiga y el estado de ánimo depresivo
Goldsby et al., 2016
NO SE NECESITA EXPERIENCIA
¿QUÉ OCURRE EN UN BAÑO DE SONIDO?
Solo tienes que venir, tumbarte y escuchar...Empezamos con movimiento suave y respiración antes de tumbarte y cubrirte los ojos. Dirigir la atención al cuerpo permite que la mente se calme. Comienzo con un escaneo corporal guiado, y después solo hay sonido. Toco una mezcla de cuencos de cuarzo, objetos encontrados en la naturaleza y campanas.Al final de la sesión hay un periodo de silencio para integrar los sonidos, y un estiramiento para prepararte antes de volver al mundo.
¿CÓMO SE SIENTE?
LO QUE DICEN MIS CLIENTES
"Me encantó este taller, fue pura dicha."
Aisling, Dublín"Cada sesión con Anya es una experiencia hermosa y transformadora. Explica todo con claridad, ayudándonos a entender no solo qué está pasando, sino también por qué importa. Lo que hace especial a Anya es su capacidad de crear un espacio seguro y acogedor para el autodescubrimiento."
Mariana, Barcelona"Antes meditaba, pero esto fue totalmente diferente. Para mí fue más sobre el cuerpo y cómo reacciona a las vibraciones... lo disfruté muchísimo."
Michelle, Barcelona
MÁS SOBRE MÍ
ESCUCHAR PARA CREAR
Como buscadora de vinilos desde hace más de 20 años, los baños de sonido son para mí un espejo de lo que ocurre en la pista de baile. Escucho la sala y respondo a lo que necesita.Y escuchar con atención también ha sido el enfoque más útil en mi carrera como directora creativa con equipos tecnológicos globales, estudios creativos, organizaciones benéficas y universidades.
